2015/05/25

ここ数週間、首痛と顎関節症が酷くなってきて悩んでいました。
顎関節症は3年前くらいになって、2年くらいかかってようやっと治ったのに…という感じです。
首痛は肩こりから来てるのかなと思い、マッサージしたり、お風呂で暖めたり、冷やしたりといろいろ試してみましたが…

とりあえず、ラジオ体操で身体をほぐしてみることにしました。
気持ち良くて毎日続けてますが、その時は良いのですが、またすぐに痛くなりました。

マッサージなどもその一時は良いのですが、またすぐに痛くなりました。

だいたい、朝起きると元に戻って痛くなるので、寝方が悪いのかなとも考えていましたが、寝てる間のことはわからないので、特に何もしませんでした。

首も左側が痛くて、顎関節症も左側です。

あまり効果が見られないので、どうしようかと思っていたのですが、なんとなく足裏マッサージをしてみました。
以前に、ぐりぐり棒と本がセットになっているのを購入してたまにやっていたのですが、すっかりやらずにいたのです。

ぐりぐりしていると、やたら痛いところがありました。右足の真ん中よりちょい上とくるぶしの下です。
(このページの絵が分かりやすいです)
ここをぐりぐりすることで次の日の朝、とても楽になりました。
そしてその次の日もやったら、さらに楽になりました。
調べてみると、その場所は腎臓と膀胱で足裏の基本らしいです。

毒素が貯まっていて、それが首や顎に影響を与えていたみたいです。

こんなに足裏が効くとは正直思っていませんでした。

どこか調子が悪かったら試してみると良いかもしれません。

ただし、素人なので、合ってるかどうかはわかりませんので調べてからやってみてください。

ラジオ体操は、これがおすすめ。7分30秒くらいなので朝にやるにはちょうど良いです。時間が無ければ、第一と首までやるでも良いと思います。

最近、身体がポンコツになってきたので、ラジオ体操、ストレッチ、足裏ぐりぐりでメンテを始めました。
どこかおかしくならないとやらないからだめですね。
事前からの準備はやはり大事ですね。
また、体操もマッサージも気休めだと思っていましたが、自分で実感すると続けようと思いますね。
足裏は手軽だし、自分でできるのでお金もかからないので良いですね。

ぐりぐり棒は100円均一にもありますが、やり方やどこが悪いかとか載っている本と一緒になっているのが良いのかなと思います。
 
 

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